Jangan Abaikan 5 Hal Ini Untuk Jaga Payudara Agar Tetap Sehat

Foto illustrasi

Sebagai salah satu organ yang penting bagi seorang wanita, penting untuk selalu menjaga kesehatan payudara. Apa saja tipsnya?

Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa langkah penting namun sering terlupakan jika Anda ingin menjaga kesehatan payudara:


1. Cermat memilih asupan

AGEN POKER - Tubuh terdiri dari nutrisi yang dikonsumsi. Ini berarti pola makan yang kurang nutrisi, vitamin dan mineral tentu dapat memengaruhi kesehatan organ dan kulit," ungkap pakar diet Nichola Whitehead.

Ubi jalar, bayam dan kale yang kaya akan vitamin A sangat baik untuk dikonsumsi. Asupan ini dapat membantu menyehatkan kulit halus di daerah payudara dan bagian lain dari tubuh. Vitamin C dan E yang dikandungnya juga sangat baik untuk proses produksi kolagen pada kulit.

2. Setop kebiasaan minum minuman beralkohol

Pakar kesehatan holistik, Alyssa Burns-Hill, mengungkapkan bahwa alkohol dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh wanita. Sementara itu sel kanker payudara diketahui sensitif terhadap tingkat estrogen yang lebih tinggi, sehingga perubahan kadar ini dapat memudahkan sel kanker untuk berkembang.

3. Pakai bra dengan ukuran tepat
Sekitar 80 persen wanita diyakini selama ini masih menggunakan bra dengan ukuran yang tak tepat. Padahal hal ini dapat berkontribusi terhadap bentuk dan struktur kulit payudara. Menggunakan bra dengan ukuran yang salah membuat payudara cepat kendur, postur tubuh menjadi buruk serta sakit punggung. Selain itu, hal ini juga dapat menimbulkan lecet dan ruam pada kulit sekitar payudara.

AGEN DOMINO - Banyak faktor, termasuk penurunan atau peningkatan berat badan, konsumsi obat-obatan, pil kontrasepsi, siklus menstruasi, kehamilan dan menopause yang dapat mempengaruhi ukuran payudara. Oleh sebab itu, sangat penting untuk membeli bra baru setiap tahun untuk memastikan Anda memiliki ukuran yang benar," ungkap pakar kesehatan payudara, Julia Mercer.

4. Kenali gejala kanker payudara

Jangan malas! Carilah informasi sebanyak mungkin tentang kanker payudara serta gejala-gejalanya yang mudah dikenali. Dengan begitu, Anda juga akan menjadi lebih peduli dengan kondisi payudara. Deteksi dini juga diyakini dapat meningkatkan peluang kesembuhan dari kondisi itu sendiri.

"Mengetahui tanda-tanda dan gejala kanker payudara dapat membantu menyelamatkan hidup Anda. Terutama jika Anda juga mau melakukan deteksi dini dan tak menunda berkonsultasi ke dokter," ujar Kristin Hallenga, yang aktif dalam kegiatan sosial seputar kanker payudara.

5. Pakai pelembab

Tak cuma wajah saja yang perlu diperhatikan kelembabannya, sama hal dengan payudara. Pakar kesehatan kulit Hayley Sparkes membenarkan bahwa wanita seringkali terlalu fokus pada kesehatan kulit wajahnya, sehingga bagian kulit lain seperti payudara kerap terlupakan.

"Payudara yang terus-menerus terkena gesekan dari pakaian dapat menjadi kering dan iritasi. Oleh sebab itu, payudara juga penting dipakaikan pelembab," tutur Sparkes.

AGEN CAPSA  | BANDAR JUDI POKER & DOMINO ONLINE TERBESAR

CAHAYAPOKER.NET Merupakan BANDAR JUDI POKER & DOMINO ONLINE Terbesar Dan Terpercaya.
Kami siap Melayanan, 24jam Nonstop. Proses Deposit / Withdraw Hanya 3 MENIT Tanpa Basa Basi.

BONUS REFERRAL 20% !!!

Ajak Sebanyak mungkin teman anda bermain di Cahayapoker.net , dan dapatkan komisi menarik dari Cahayapoker.net . KOMISI yang akan anda dapatkan adalah sebesar 20% (10%+10%) dari potongan meja 3% di setiap putaran yang di menangkan teman yang anda ajak. 10% langsung masuk saat teman anda bermain dan 10% lagi masuk setiap hari Jumat. hasil dari akumulasi selama seminggu. Syarat id referral yang mendapatkan komisi 20% adalah ID TERSEBUT TIDAK BOLEH MEMILIKI TURNOVER / TARUHAN / dengan kata lain tidak boleh dimainkan!! ID REFERRAL HANYA BOLEH MELAKUKAN WITHDRAW dari hasil referral.

CONTOH:
Dalam 1 putaran teman anda menang Rp. 1.000.000 . maka potongan mejanya sebesar Rp. 1.000.000 x 3% = Rp. 30.000 . maka KOMISI yang akan anda terima secara otomatis langsung masuk ke id anda adalah sebesar Rp. 30.000 x 10% = Rp. 3.000 (KOMISI yang anda terima langsung). sedangkan 10% lagi akan diberikan setiap hari Jumat JIKA ID ANDA TERCATAT TIDAK MEMILIKI TURNOVER/ TIDAK DIMAINKAN, tapi jika ID REFERRRAL ANDA TERCATAT MEMILIKI TURNOVER / DIMAINKAN MAKA BONUS REFERRAL YANG 10% LAGI AKAN HANGUS / TIDAK KAMI BERIKAN !!

Note : Cara mereferralkan teman, anda harus memasukan kode referral anda di form pendaftaran teman yang anda ajak di kolom KODE REFERAL.

MINIMAL DEPOSIT HANYA Rp. 10.000 DAN PROSES WITHDRAW CUMAN Rp. 30.000

BONUS TURNOVER : 0.5%
Segera Daftarkan Diri Anda di www.cahayapoker.com ( Pendaftaran Gratis ) DAN ANDA AKAN MENDAPATKAN BONUS 0.3% SETIAP MINGGU

YANG AKAN DI BAGIKAN SETIAP HARI SENIN
Minimal Turnover Harus Rp. 1.000.000,- Dalam 1 ( Satu ) Minggu, Dan Dapatkan Bonus 0.5% Dari Jumlah Turnover Anda.
Contoh: Turnover Anda Sebesar Rp. 1.000.000,- x 0.3% = Rp. 3.000,-
Maka Bonus Yang Akan Anda Terima Sebesar Rp. 3.000,- ( Berlaku Kelipatan )

AYO SEGERA DAFTARKAN DIRI ANDA DAN MENANG BERSAMA KAMI DI CAHAYAPOKER.COM, SERTA RASAKAN PERBEDAANNYA!!!
100% PLAYER Vs PLAYER dan TANPA BOT ( ROBOT )!!!

Info Lebih Lanjut Hub:
Website: cahayapoker.net
YM : cahayapoker_cs@yahoo.com
FB : Cahayapk777@gmail.com

No Telp: 85585322887
Pin BB : 7EF8F40E
Wechat : Chypoker16